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0.World Golden Eggs 集
日記 集
1.生活習慣病の基礎知識
1−1.生活習慣病とは?
1−2.糖尿病になっているかチェックしてみませんか?
2.生活習慣病に関連する病気

    2.1糖尿病
 2−2高血圧症
 2−3高脂血症
   2−4肥満症

 2−4大腸がん

3.生活習慣病を防ぐ

 3−1柿って成人病の予防に抜擢!?

3−2生活習慣病を防ぐために運動を始めよう

4.生活習慣病の予防のために

   4−1健康食品☆もろみ酢

4−2運動不足解消☆ロデオボーイ

4−3健康食品☆ノニ紹介

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2008年11月21日

生活習慣病を防ぐために運動を始めよう

将来、生活習慣病にはなりたくないですよね。
では、見直す点として、

・生活習慣を見直す(規則正しくする)

・食生活を見直す

・定期的な運動をする


が大きく上げられると思います。


今日は、手軽に始められる「運動」について話したいと思います。

簡単にできること、一つとしてウォーキングが上げられると思います。

そのウォーキングでもある基準をクリアして運動すると脂肪も燃焼できて体の健康を維持できる一石二鳥なことがあるんです。

その基準とは、
一万歩を歩く(約1時間程度)
ことです。

きついなと思うかたは、まずは万歩計を買ってみてください。

意外と歩いてる方が多いと思います。

で足りない方は散歩してみてください。

では、なぜ一万歩なのでしょうか??

それは、歩くことによって消費カロリーが300kcal消費したことに相当するからです。これは、普段生活するなかで摂取したカロリーから自然と消費するカロリーを引いた余りのカロリーといわれています。

でも、一万歩がきつい方は最低20分以上は歩くようにしてみてください。それは、20分以上歩かないと脂肪が燃焼しないようになっているからです。
ラベル:生活習慣病 運動
posted by クーマ at 13:42| Comment(1) | TrackBack(0) | 生活習慣病を防ぐために | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月20日

World Golden Eggs EP16-2

今日は、珍獣探しで「テナガヒツジザル」を紹介しています。

インタビューで、ハンターは何を言ってるのか分かる方は是非コメントください(笑




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ラベル:World Golden Eggs
posted by クーマ at 14:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ワールドゴールデンエッグ☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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